1 "Bệnh tháng 5" là gì?
Nếu đối với người Việt, tháng Giêng là tháng ăn chơi thì đối với người Nhật, giai đoạn đầu năm cũng là dịp mừng năm mới, rồi tiếp theo là mùa lễ hội. Và thế là, khi mọi thứ kết thúc, mọi người chợt nhận ra mình mắc “bệnh tháng Năm” lúc nào không hay.
Chứng bệnh thường ảnh hưởng đến hàng triệu người Nhật với nhiều mức độ khác nhau, gọi là “gogatsu byou”, dù trong ý nghĩa y khoa, đây không được coi là tên gọi chính thức.
Biểu hiện đầu tiên của căn bệnh này đấy là cảm thấy không có hứng thú làm bất cứ việc gì, ăn không thấy ngon miệng hay thậm chí là mất ngủ. Những triệu chứng này xuất hiện và sau đó cơ thể ngày càng trở nên mệt mỏi, dẫn đến việc nghỉ học nghỉ làm ngày một nhiều hơn.
2 Nguyên nhân
Mang tên "bệnh tháng 5" làm nhiều người lầm tưởng bệnh có liên quan đến thời tiết nhưng không phải. Bệnh liên quan tới yếu tố tâm lý và stress, trực tiếp gây ra bởi việc cơ thể người bệnh không thể thích ứng được với môi trường sống mới.
Tháng 4 ở Nhật là tháng đánh dấu cột mốc trong năm của rất nhiều người: học sinh nhập học, sinh viên tốt nghiệp ra trường bắt đầu cuộc sống mới của một nhân viên công sở, nhân viên cũ được luân chuyển đến các chi nhánh, phòng ban mới, v.v. nên trong tháng này ai cũng nỗ lực hết mình để hòa nhập vào môi trường mới. Những mối quan hệ mới, có khi mọi thứ hoàn toàn khác xa so với những gì họ đã tưởng tượng dẫn đến tâm lý thất vọng, chán chường, tạo nên sự mệt mỏi về thể xác, căng thẳng về tinh thần kéo dài đến tháng 5.
Sang đầu tháng 5, Nhật Bản có một kì nghỉ dài gọi là “Tuần lễ vàng”. Đây là kì nghỉ dài nhất và được mong đợi nhất trong năm. Và mọi người đổ xô đi du lịch, mua sắm, ăn uống. Thế là, cảm giác háo hức được thay thế bởi tâm lý thư giãn, vui chơi. Để rồi khi tuần lễ vàng qua đi, mọi người chợt nhận thấy mình không hứng thú với công việc/học tập như mình nghĩ.
3 Giải pháp
- Điều chỉnh nhịp sinh hoạt: Tránh thức quá khuya, hạn chế ko dùng PC hoặc điện thoại khi ko cần thiết
- Tăng cường vận động, thể thao để tinh thần sảng khoái: chạy bộ, bơi lội, đi dạo công viên
- Tâm sự với bạn bè, thầy cô, đồng nghiệp
- Dành thời gian cho một số sở thích của bản thân: nấu ăn, chụp ảnh...
記事を友達とシェアしましょう